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Top 10 Poses de yoga pour hommes

Yoga pour hommes: homme en pose de yoga

Bien sûr, les gars sont cool avec le yoga. Après tout, il doit être conscient que c'est ce qui vous rend baissé dans le lit, sans parler du refroidisseur et du sexier tout autour. Mais avez-vous invité votre promoteur de yoga autoproclamé à une classe seulement pour le trouver soudainement comme s'il était A-t-il accumulé des tâches et des tâches pour une année comme stratégie d'évitement? Eh bien, nous avons des nouvelles pour lui. Le yoga n'est pas seulement pour les dames, comme Twilight et les voyages de salle de bain sociale. Le yoga est aussi pour les hommes. En fait, une classe de yoga par semaine ou seulement quelques poses avant l'entraînement peut augmenter l'endurance, renforcer la force, prévenir les blessures et peut-être même éviter les maladies cardiaques pour les gars.

«Les hommes souffrent souvent d'étanchéité, en particulierles hanches, les ischio-jambiers et les épaules qui peuvent entraîner des blessures ou des faiblesses ", déclare Baron Baptiste, renommé expert en yoga de puissance et entraîneur adjoint avec les Eagles de Philadelphie." La formation excessive dans n'importe quel sport peut causer un stress répétitif et d'autres blessures plus graves. Le yoga est un entraînement complet qui crée à la fois la force et la flexibilité. [Ils] doivent avoir les deux. L'un sans l'autre est une recette pour le désastre. "

Vous ne savez pas où (ou comment) le faire démarrer? Faites-le pratiquer ces 10 poses, Baptiste recommande d'étirer les «points les plus serrés» (comme les épaules, les hanches et l'aine) et de renforcer les muscles qui ne font pas d'amour lors d'exercices de gymnastique (comme le bas du dos et des genoux). Toujours en train de parler de ses taxes ou du désordre dans le garage en appelant son nom, se propose d'être son instructeur personnel et le soudoger avec des récompenses post-pratique si nécessaire.

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Pour trouver de plus grands mouvements pour votre homme, visitez le Centre de yoga santé des hommes.

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